元気に長生きしたいなら酵素を摂取して健康年齢を伸ばそう!

ピーチ味でおいしい商品

ウーマン

ベルタ酵素は野菜や野草、果物などがバランスよく含まれており、優しい甘味のピーチ味なので、とてもおいしく無理なく続けられます。ヒアルロン酸やざくろなどの美容に欠かせない成分も含まれているので、高い人気があります。

もっと見る

注目されているダイエット

ジュース

短期間でダイエット効果を得ることが出来る、空腹感が少ないなどの理由から人気を集めているのが、酵素ドリンクです。初めて酵素ドリンクを購入するという時には、口コミサイトなどの意見を参考にすると良いでしょう。

もっと見る

ダイエットし過ぎない

飲料

食べないことは不健康

冬は夏に比べ基礎代謝が上がるため、ダイエットの時期であると言われています。運動しても汗をかきにくく、有酸素運動により脂肪燃焼効果も夏に比べ持続しやすい季節です。体重を落とすためには摂取カロリーを抑えることと、運動以外に代謝を良くすることも効果的です。そのためのサプリメントも販売されており、人気があります。代謝には酵素が関わりこれが不足すると痩せにくくなります。酵素の大部分はたんぱく質ですので、ダイエット目的で欠食や野菜中心生活をしていると徐々に不足していきます。お肉や魚、大豆などの蛋白源を積極的に取りある程度筋肉をつけることが綺麗に痩せるポイントです。高齢者になっても、プロテインや酵素を補うサプリメントなどを取る方が健康年齢を延ばすことができるという報告もあります。

たんぱく質の取り方

高たんぱく食が続くと腎臓に負担がかかります。よって高齢者で腎機能が低下している場合医師と相談する必要があります。酵素は熱や光に弱い成分が多いためできるだけ乾燥粉末ではなく、食品から取る方が効果が期待できます。食品からの摂取で気を付けることは、油分のとり過ぎです。お肉であればささみやヒレのような赤みが多いが脂肪が少ない部位が推奨されています。たんぱく質は1日に50gほど取ることが必要です。体では一部再利用されるため短期間であれば症状として現れないこともあります。お肉でも牛、豚、鶏、羊などそれぞれに含まれるたんぱく質が異なります。様々な材料を用いることが酵素不足に効果的ですが、難しい場合はサプリメントで補うことも必要です。

痩せやすい肉体を作れます

清涼飲料水

体内の代謝能力を高めて行なうダイエット法は、普通に運動するよりもたくさんの脂肪を燃料させることができて、痩せやすい身体を作ることができます。その代謝能力を高めるために必要な元となるものが酵素です。この酵素は体内で作られるには限りがありますが、外部から食物やサプリなどで摂取できます。

もっと見る